5 conseils pour se détendre illico

Oui, ça peut sembler paradoxal. Mais je vous assure qu’il n’y a pas mieux pour se sentir bien !

C'est vrai, on n’a pas envie, on ne trouve pas la motivation. Forcez-vous un peu et vous ne le regretterez pas. Courir permet d’évacuer le stress, toute cette rage, tout ce surmenage que vous avez en vous.

Alors courez, de préférence en extérieur, pour profiter de l’air frais et de la nature (si vous en avez à proximité). Une fois rentré, une bonne douche, et c’est le bien-être assuré.

Non seulement vous serez fiers et heureux d’avoir couru, mais en plus votre cerveau libérera des substances qui activeront le « circuit de la récompense ». C’est à dire que l’effet sera plus ou moins le même qu’après avoir mangé du chocolat, les calories en moins et l’effet détente en plus.

Après avoir travaillé, les muscles se relâchent et se détendent. Vous vous sentez serein. N’oubliez pas les étirements !